治疗失眠的方法有哪些

治疗失眠的方法一般有饮食改善、按摩、泡脚等来进行治疗。建议在日常生活当中合理饮食作息规律。

1、饮食改善

在日常生活当中应多吃一些有助于睡眠的食物，如

2、按摩

如果是由于精神紧张所引起的失眠，可以通过按摩头部使头部的神经得到放松，从而改善失眠的症状。

3、泡脚

在睡觉之前可以用热水泡脚，从而促进血液循环，减少人体的疲劳感，从而起到助眠的效果。

除此之外，在日常生活当中可以通过适当的运动来增加人体的抵抗力和免疫，从而达到助眠的效果。