50岁以上的女人如何补钙

50岁以上的女人可以通过晒太阳、饮食调理、药物调理的方法补钙，需要根据个人的情况而定。

1、晒太阳

在阳光下晒太阳可以给身体起到补钙的效果，还能够提高身体的免疫功能，但是晒太阳时间不宜过长。

2、饮食调理

平时多吃一些含钙量比较高的食物，能够被人体所吸收的钙元素，起到补钙的效果。

3、药物调理

如果缺钙比较严重，可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片的药物治疗。

除此之外，也可以通过静脉补液的方法补钙，能够改善大量钙元素流失的症状。