比较好的食疗安神方法

比较好的食疗安神方法通常会包括牛奶、莲子汤、百合汤等，根据自身的情况做选择。

1、牛奶

牛奶当中含有的氨基酸比较丰富，补充神经所需的营养物质能够起到安神助眠的作用，可以帮助失眠的症状得到改善。

2、莲子汤

喝了以后能够达到安神助眠的作用，也能够达到安神的功效，可以帮助情绪焦虑的症状得到改善。

3、百合汤

在喝了以后能够达到安神助眠的作用，也能够起到清心除烦的作用，对于患者出现的情绪焦虑能够起到控制的作用。

除此以外，也可以喝红豆薏米粥，对身体同样有着保养作用。