睡眠焦虑症怎么办

睡眠焦虑症可以通过心理调整、听音乐、药物治疗等方法来做改善，要根据个人情况来选择合适的治疗。

1、心理调整

需要做好心理调整工作，要多去参与一些户外的运动或者是社交的活动。

2、听音乐

可以适当的听一些轻音乐，在听音乐的过程中能够达到放松心情的效果，有助于改善睡眠质量。

3、药物治疗

可以在医生指导下通过口服盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林片、米氮平片的药物来做治疗。

除了以上方法，也可以通过中医理疗措施等来做改善。