怎么冶神经衰弱

目前神经衰弱是一种较为常见的疾病,患者朋友多为脑力劳动者,其精神压力较大,其症状表现以记忆力减退、注意力不集中、失眠、易怒等为主要表现,这些都会对自身及家人的工作、生活产生较大影响,因此需要及时的治疗和护理。那如何治疗神经衰弱呢?

学着自己放松。当面对学业、工作、生活压力时,几乎每个人都会感到力不从心,或压力过大,但一定要学会自我减压、自我疏导,不要过分担心,其实,我们并不需要过分焦虑,而过分忧虑的事往往不会发生,此外,把你认为不可能实现的目标分解为几个小目标,也能有效地缓解压力。

学习让自己入睡。神经衰弱的主要表现之一就是失眠,失眠症是一种非常痛苦的疾病,特别是在精神紧张的时候,担心自己没有足够的时间休息,没有精力处理明天的事情,常常越担心越睡不着,这时就要学会自我催眠了,这里的催眠并非心理专家所说的专业性催眠,而是指当自己出现失眠症的时候,可以有适合自己的方法让自己安然入睡。例如计数,静卧,甚至自我暗示等等。经常做运动锻炼。失眠症是一种神经系统功能失调性疾病,而坚持体育锻炼能使人体各功能得到良好的工作与协调,增强机体的免疫能力,而运动引起的疲劳感也能使人迅速入眠。试试中药吧。其实神经衰弱并不难治,建议患者试一下中医中药,找神经科的医院,医生给你查脉后会根据你的情况开出适合你的中药。基本饮用后会有所改善。因此,不必太担心。维持心灵愉悦。许多人得了神经衰弱后,都不会再得第二次,但也有许多人会反复发作,最根本的原因就是后者的心理状态,要保持乐观、愉快的心情,这样神经衰弱就会永远远离你。胸怀宽广当个胸怀宽广的人,一般的小事不要往心里去,得失不要太在意,顺其自然,大度宽容,这样的人,不但生活简单快乐,人缘好,而且一般都不会生病。病人朋友的睡眠质量不佳,因此需要提供一个良好的睡眠环境,要安静、明亮,多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、豆制品、鸡蛋等,还可以多吃些富含维生素C的食物,比如常见的水果、蔬菜等等。