吃什么菜能血压最有效

通常并不存在吃什么菜降血压最有效，可以通过吃芹菜、菠菜或者竹笋等蔬菜降血压，有辅助降低血压的作用。

1、芹菜

芹菜当中含有芹菜素成分，这种成分有扩张血管的作用，可以起到辅助调节血压的效果。

2、菠菜

菠菜当中含有丰富的钾元素，可以增加体内钠的排泄，从而降低血容量，起到辅助降压的效果。

3、竹笋

竹笋也富含丰富的钾元素，能够帮助控制体内的钠元素，起到降低血压和软化血管的作用。

除此之外，有降血压作用的蔬菜还有茄子和木耳，但蔬菜不能替代药物治疗，所以高血压患者还要严格遵医嘱服用降压药。