儿童如何增高最有效的方法

儿童增高可以通过补充营养、合理运动、规律睡眠等方法进行改善，并不存在最有效的方法。

1、补充营养

儿童身高通常与运动、食物、睡眠、遗传等因素有关，然而营养元素缺乏时，可能会直接影响身高，长骨生长的重要标志，因此日常生活中要注意蛋白质、维生素、矿物质微量元素等各种营养的补充，可以多吃花生、蛋类、瘦肉、鱼虾、新鲜的蔬菜和水果等食物。

2、合理运动

运动可以改善骨骼营养，促进血液循环以及骨骼生长速度加快，对于儿童增高能够起到很大帮助，所以日常生活中可以多运动、多晒太阳、适当补钙。

3、规律睡眠

规律的睡眠可以促进儿童脑下垂体分泌生长激素，也是儿童长高的重要因素，因此每天的睡眠不低于半个小时，对儿童增高能够起到很大的改善。

除此之外，维生素A缺乏、贫血、先天性心脏病等基础疾病，也可能会影响儿童增高，需要积极治疗原发疾病才可以改善。