提高记忆力和反应能力你该怎么做

相信许多人在生活中都有过这种经历,每一天工作的时候,都会感觉到记忆力有些下降,甚至注意力难以集中。特别是一些男性朋友到了老年,失去三四条腿是很普遍的,甚至反应也变得非常迟钝。所以,究竟怎样才能提高记忆和反应能力呢?营养补充补养并不等于盲目补养,平时可多吃些健脑食品,如菠萝,桔子,蛋,鱼等,提高记忆力。此外,要养成每天吃早餐的好习惯,这样才能保持头脑清醒。常常交谈根据研究显示,每天坚持和别人聊天超过10分钟,可以起到锻炼大脑的作用,对提高人的智商,增强人的记忆力都有很大的好处。常聊也能锻炼我们的口才,使心情变得愉快和愉快,复制记忆许多成功者都说重复是记忆之母。反复的次数和记忆的持久成正比,重复的次数越多,记忆的持续时间就越长。如果大脑记忆时间超过生命值,就达到了终身不忘的效果。利益记忆脑对记忆有兴趣之处。每日空余时间,我们可以闭上眼睛,仔细思考自己真正喜欢什么,把答案写在纸上,尽可能多,这能引导大脑思考,挖掘信息,有助于我们提高记忆能力。