吃什么记忆力增强

通常情况下，可以通过核桃、海参、牛奶等食物到达增强记忆力的效果。具体分析如下：

1.核桃

核桃中含有一定的锌元素、维生素、钙等各种微量物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养。而且核桃具有补肾固精的功效，也具有健脑的作用。一旦出现记忆力减退的情况，可以适当的吃核桃进行改善，从而达到增强记忆力的效果。

2.海参

富含不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐等营养成分，食用后可以为身体提供所需要的营养成分，而且海参含有懒氨酸，可以促进大脑神经的发育，从而达到增强记忆力的效果。

3.牛奶

富含维生素、蛋白质、钙等营养成分，能为人体骨骼发育提供所需要的营养，而且牛奶中含有镁元素，可以起到延缓记忆，维持大脑正常功能的功效，所以适量的喝牛奶可以达到增强记忆力的效果。

在日常生活中，建议患者多参与体育锻炼，提高自身免疫力，还需要多注意休息，养成良好的关系规律，保持充足的睡眠，也有助于提高记忆力。此外，还需要戒酒、戒烟，改变生活不良习惯。