精神不好怎么治疗

精神不好需要调整好自己的心态，同时要多注意休息，如果是病理性因素引起的，需要在医生指导下服用一些药物治疗。

1、调整自己的心态

如果平时精神过度紧张或心情过于压抑，容易出现精神不好的症状，这种情况需要调整自己的心态，保持良好的情绪，这样就会使精神不好的症状得到改善。

2、多注意休息

日常如果长时间熬夜，睡眠不足也会出现精神不好的症状，需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，注意每天早睡早起，睡眠充足才可以有良好的精神状态。

3、药物治疗

如果出现了高血压疾病容易使患者出现头晕乏力的症状，也会引起精神不好，需要及时在医生指导下服用降压药物，控制血压，比如氨氯地平、呋塞米等。若出现贫血的症状，体内的红细胞体积正常会引起机体缺氧，比如脑缺氧或心脏缺氧容易造成精神不好的症状，应及时口服铁剂治疗，比如葡萄糖酸亚铁，可以快速的改善病情。

平时要多参加一些户外活动，学会自我减压，避免压力过大，多参加一些户外活动。