减肥的早餐吃什么

减肥的早餐一般可以吃苹果、燕麦片、鸡蛋等，对身体有明显的帮助。

1、苹果

平谷是一种低热量、低脂肪的食物，在吃了以后也可以补充所需的维生素，可以让身体变得更加健康。

2、燕麦片

燕麦片可以增加饱腹感，当中也含有丰富的膳食纤维，不但可以补充营养，同时也可以促进减肥的成果。

3、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白的食物，当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸可以减少营养缺乏。

除了以上食物以外，也可以多吃一些香蕉或者是牛奶。