减脂早餐吃什么

减脂早餐可以吃小米粥、牛奶、粗粮面包等，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、小米粥

属于一种比较常见的粥类食物，里面有丰富的维生素以及维元素能够或身体补充营养物质，热量是比较低的，不会影响到减肥。

2、牛奶

在减肥的时候适合喝一些牛奶，能够为身体补充蛋白质，有利于身体健康。

3、粗粮面包

里面有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量类的食物摄入，有利于减肥。

除此之外也可以选择喝一些南瓜粥，也有利于身体健康。