如何瘦腹部和腰部运动方法

瘦腹部和腰部运动方法通常会包括跑步、游泳、仰卧起坐等，根据自身的情况就选择。

1、跑步

可以适当的跑步，能够促使人体的代谢速度增快，从而有助于腹部和腰部的脂肪燃烧。

2、游泳

游泳锻炼的过程中，一般需要四肢协调运动，能够促使四肢部位的代谢速度增快，以及腹部的代谢速度增快，从而能够起到瘦身的功效。

3、仰卧起坐

在锻炼的过程中，能够促使人体的代谢速度增快，可以不断的燃烧体内的脂肪，从而能够达到瘦腰和腹部的作用。

除此以外，也可以做广播体操锻炼，有助于快速的瘦身成功。