怎么瘦大腿后侧赘肉

瘦大腿后侧赘肉方法是锻炼、饮食调整、注射溶脂等，每个人想得的方法都会不一样，要根据不同的方法做改善。

1、锻炼

大腿后面的赘肉比较多，在生活当中要每天参加体育锻炼，比如慢跑和快走，通过锻炼的方式能消耗局部的脂肪和热量，让大腿的赘肉越来越少。

2、饮食调整

大腿后面的赘肉如果影响到了外观也可以选择通过饮食的方式改善，在生活当中可以选择吃水果和蔬菜，也能选择这些粗粮，但是不能吃含脂肪量高的食物。

3、注射溶脂

瘦大腿后侧赘肉的方法有很多种，如果患者的赘肉比较严重，可以注射一定的肉毒素，可以起到快速溶脂的效果，也能帮助脂肪排出体外。

除了以上这些方法之外，也可以选择局部抽脂或者吸脂手术等。