手机版
个人中心

颈椎病有什么锻炼方法

2025-07-281

病情描述:

颈椎病有什么锻炼方法

颈椎病有什么锻炼方法
收起
精选回答
  • 主任医师 解答

    颈椎病可以通过反复揉搓颈部、打羽毛球、游泳等方法锻炼,有助于缓解颈椎病,需要根据个人体质选择合适的方法。

    1、反复揉搓颈部

    颈椎病可能是退行性病变,也有可能是长期不良的生活姿势造成,会出现局部的疼痛麻木,可以用手对颈部适当按摩揉搓,有助于缓解血液循环,改善局部的神经,受到压迫缓解疼痛。

    2、打羽毛球

    出现颈椎病后可以适当打羽毛球,有助于颈椎向后仰,帮助缓解颈椎的不适感。

    3、游泳

    出现了颈椎病变,可以通过蛙泳可以锻炼颈部的肌肉,能有效缓解颈椎的压力,改善疼痛和病情。

    除此以外,也可以通过瑜伽,能有效锻炼局部的肌肉,缓解颈椎病造成的局部麻木和疼痛。

内容来自网络如有侵权请联系删除!
  • 相关推荐
杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

--> 网站地图

赣ICP备2024041600号-3

赣ICP备2024041600号-3 内容来自网络如有侵权请联系删除!
Copyright © 2010 - www.mengsiqi.cn All Rights Reserved