美白祛斑的食物和水果

美白祛斑的食物和水果主要包括猕猴桃、西红柿、柚子等，可以通过少量多次来补充。

1、猕猴桃

猕猴桃是属于比较常见的水果，其中含有非常丰富维生素c，在吃了之后能增加皮肤代谢来美白祛斑。

2、西红柿

美白祛斑也可以适当吃西红柿来补充，在吃了之后能增加皮肤代谢，还能加快皮下黑色素排出。

3、柚子

柚子当中维生素和膳食纤维含量都比较高，在吃了之后能增加皮肤代谢功能。

除此以外也包括橘子，在吃了之后可以增加皮肤免疫功能。