后脑勺堆肉怎么减掉

后脑勺堆肉可以通过运动锻炼的方式来改善，也可以结合抽脂手术的方式来治疗，同时还要做好饮食调整。

1、运动锻炼

后脑勺蹲守通常与局部的脂肪堆积情况有关，如果过度的肥胖，对于身体健康也是不利的，一般可以通过适当的进行运动锻炼，比如跑步或者是瑜伽等有利于促进身体能量的消耗，也能够促进脂肪的燃烧，在一定程度上也能够改善后脑勺脂肪堆积的症状，同时也可以适当的对局部进行按摩来辅助。

2、抽脂手术

如果局部脂肪堆积的情况比较严重，也可以通过进行抽脂手术来治疗，通过在局部进行危险的契合，然后利用负压的技术，将局部多余的脂肪细胞分子多次少量地抽出，就能够去局部的脂肪层变薄，改善局部堆肉的情况。在术后还要做好局部的卫生工作以及抗感染措施。

3、饮食调整

在平时一要做好饮食上的调整，尽量避免过多的食用高脂肪高热量的食物，比如肥肉奶油蛋糕或者是炸串等，可以增加新鲜的蔬菜或者是水果的摄入，注意保持营养的均衡，有利于自身营养的需求。