失眠怎么调理和恢复身体

失眠可以通过生活方式、一般治疗、药物治疗等，能用来改善失眠的症状。

1.生活方式

可能与生活方式不好有很大的关系，应该及时改善生活方式，要避免睡眠环境过度吵闹，以免影响睡眠。

2.一般治疗

每天晚上睡觉之前可以通过喝温牛奶，能起到比较好的舒缓神经效果，可以有利于改善失眠的症状，提高睡眠质量。

3.药物治疗

可以到医院神经内科做详细检查，在医生指导下使用镇静安神口服液、五维素片、甲钴胺片等药物治疗。

除此之外，也可以结合针灸，能够达到比较好的治疗功效。