怎样预防骨质疏松

预防骨质疏松症可以通过休息、饮食、运动等方法，能够起到一定的效果。

1、休息

在日常生活当中应该适当休息，避免参加过重体力劳动，以免导致骨组织健康状况受到影响。

2、饮食

平时在饮食方面可以适当吃瘦肉、豆制品、蔬菜和水果等，可以增加骨密度，增加骨骼强度。

3、运动

合理参加体育锻炼，可以通过跑步、打太极拳、散步等方式，可以减少骨质疏松症。

除此之外，可以适当晒太阳、定期体检、补充钙质等，都能够达到一定功效。