经常做提肛运动的好处有哪些

许多人不愿做提肛运动,但其益处却很大,能提高人体免疫力,预防和治疗痔疮。对一些刚刚做完肛门手术的患者,可以促进术后恢复,因此适当的进行提肛锻炼是非常必要的。不过还应该注意提肛锻炼的方式和方法,避免对生殖器官造成伤害。

提肛锻炼的益处:

1、增强人的免疫力

定期进行提肛锻炼,可提高人体的免疫能力。提肛锻炼可以起到增强人体阳气,促进身体的血液循环,所以适当的进行提肛锻炼是非常必要的。

2、痔疮的防止

提肛运动主要是通过肛门周围的肌肉和组织一张一弛的运动,可以有效地预防和治疗痔疮,提肛运动也可以起到防止痔疮的作用。

3、肛门术后的康复

提肛锻炼对刚做过肛门手术的患者非常有用,因为这项运动可以改善局部血液循环,增强肛门直肠局部的抗病能力,从而有效促进伤口愈合,避免复发肛门疾病。

4、减轻尿失禁的症状

做提肛运动也可以减轻尿失禁症状,这是因为做提肛锻炼可以提高服盆底肌肉群的反应和收缩能力,从而有效地加强尿道的阻抗力,大大缓解尿失禁的症状。

5、增强绩效能力

女性骨盆低很容易导致阴道敏感性下降,如果能适当的做提肛运动,可以缓解这种症状,帮助女性增强性感受能力,进而提高夫妻性生活质量。

6、前列腺的保护

恰当地进行提肛锻炼,也可以保护男性前列腺。由于进行这种锻炼,可以使骨盆底部的提肛肌、尿道括约肌等肌肉和其它器官组织之间的循环代谢活跃起来,从而达到缓解前列腺肿大和炎症的效果。