主任医师 解答
出现便秘的情况可以适当吃一些红薯、香蕉、芹菜等能够有效缓解便秘的情况，达到润肠通便的功效。
1、红薯
红薯里面的营养成分是比较多的，能够起到滋养肠道的效果，排出体内的毒素，可以缓解慢性便秘的问题。
2、香蕉
香蕉可以增加胃肠的蠕动，调节便秘的情况。
3、芹菜
芹菜在里面的纤维素含量是比较多的，能够增加胃肠道的蠕动，促进大便的排出。
除此之外，也可以适当吃一些甘蔗以及酸奶，也是比较不错的，能够缓解身体便秘的问题，达到滋润肠道的功效。
晚上长期失眠可以通过运动锻炼身体、泡脚、药物治疗改善。1、运动锻炼晚上睡觉之前可以适当进行运动锻炼，有利于身心健康，适当疲劳感，有利于睡眠，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累。2、泡脚在晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解身体疲劳，对于改善睡眠
含有维生素b的食物有动物的肝脏、五谷类、新鲜水果、牛奶、鸡蛋等，建议合理使用。含有维生素b的食物有动物的内脏，如猪肝、肌酐、鸭肝、鹅肝、羊肝等；还有维生素b的五谷类有燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等；含有维生素b的水果，有板栗、橘子、橙子、杏子、葡萄、芒果、杨桃
一直疲劳没精神不振可能是睡眠不足、过度劳累、缺乏营养等原因，要明确病因，做好针对性治疗。1、睡眠不足长时间熬夜睡眠不足，可能会导致患者第2天没有精神，可以通过养成良好的作息习惯来缓解保持充足的睡眠质量。2、过度劳累长时间进行重体力的劳动，可能会导致身体出现过
甲状腺功能亢进症是因为环境因素、遗传因素以及摄入碘元素过多等情况造成，建议患者到医院进行检查，根据病因针对性治疗。1、环境因素部分的患者有可能是因为环境因素引起的，比如在环境中受到细菌感染，就有可能会出现发热的症状。2、遗传因素家族时有出现，遗传的几率也是比
上眼皮内部有个硬疙瘩可能是脂肪粒、睑腺炎、霰粒肿等原因所引起，综合分析自身的病情，确定病因。1、脂肪粒脂肪粒会使皮肤表面出现硬疙瘩，而且一般情况下会出现聚集性，通常不需要做特殊的治疗。2、睑腺炎多数情况下是睑腺炎的表现症状，大概一周的时间能够恢复，可以遵照医
淡化黑眼圈可以通过做好眼部护理、注射水光针、激光疗法等方式来改善，但也需要注意针对性调理。1、做好眼部护理为了达到有效淡化黑眼圈的效果，可以通过做好眼部的卫生清洁和护理工作来有效的改善。2、注射水光针通过注射水光针的方式，可以有效地补充眼部的水分，也可以达到
大拇脚趾指甲盖有臭味通常是没有注意卫生、甲沟炎、足癣等引起，需要及时清洗脚部，避免有真菌感染。1、没有注意卫生大拇指脚趾根有臭味可能是局部有细菌滋生，在没有注意个人卫生时容易导致脚部大量出汗，有利于细菌滋生，会诱发脚部感染，需要及时清洗脚部；2、甲沟炎甲沟炎
低危型HPV81阳性大多数情况下是需要治疗的，但也要根据每个患者的实际情况再做判断，不能一概而论。低危型HPV81阳性，说明患者体内已经出现了HPV病毒第81型的感染，如果患者在生活当中有发烧和全身无力的症状，要及时到医院就诊，可以在医生指导下进入相关治疗，如可以注射干
卵巢囊肿来月经可能会疼，卵巢囊肿在月经期间的时候会出现腹部疼痛，因为此时盆腔处于充血的状态，所以会对卵巢囊肿造成刺激和影响。卵巢囊肿可能会对身体健康造成影响，出现卵巢囊肿的时候，可能是因为生理性原因所引起，也可能是因为病理性原因所导致，如果是生理性的囊肿，
诺如病毒一般需要3天到5天的时间可以自愈，但是也要根据个人的具体情况来决定。诺如病毒如果只是轻微的感染者会自行恢复，但是每个人的体质不同，恢复的时间长短也会不一样，如果体质比较虚弱，恢复的时间会延长，体质比较好的话，恢复的时间会缩短，感染以后主要是产生腹痛腹
湿疹的原因很可能是过敏、遗传因素、感染等因素所导致，湿疹的类型比较多，主要包括急性湿疹，慢性湿疹等，得了湿疹应该尽快在医生指导下，通过外用药物的方式进行治疗。1、过敏湿疹的发病原因很可能是受到过敏原刺激的因素所引起的，通常会对皮肤的表皮层带来一定的刺激，会
咽口水喉咙一侧疼可能与慢性咽炎、上火、急性扁桃体炎等原因有关，可以去正规医院做相关检查。1、慢性咽炎可能与长期饮食不当有关，可遵医嘱使用银黄含片、复方硼砂含漱液、蒲地蓝消炎口服溶液等药物治疗。2、上火可能与吃辛辣刺激性食物有关，需要及时调整饮食结构，多吃新鲜
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