晚上长期失眠怎么治疗呢

晚上长期失眠可以通过运动锻炼身体、泡脚、药物治疗改善。

1、运动锻炼

晚上睡觉之前可以适当进行运动锻炼，有利于身心健康，适当疲劳感，有利于睡眠，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累。

2、泡脚

在晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解身体疲劳，对于改善睡眠质量有一定帮助。

3、药物治疗

如果症状没有得到改善，需要到医院就诊，然后在医生指导下服用，安神补脑液、舒眠胶囊等药物进行治疗。但是不建议长时间使用，否则就有可能会产生依赖性。