经期可以喝红枣豆浆吗

氨基酸是人体生命活动中必不可少的营养素,蛋白质的重要成分是蛋白质。蛋白质可分为动物蛋白和植物蛋白。豆浆中含有大量植物蛋白。所以,经期能不能喝红枣豆浆?经期喝豆浆要注意哪些?豆浆有什么功效呢?让我们看一看。

经期能不能喝红枣豆浆?

红枣具有补气养血的作用,月经期间不能吃豆浆,豆浆不能吃,不能吃生冷、辛辣刺激性的食物。

经期喝豆浆要注意什么

第一饮用豆浆要适量。豆浆不能吃太多,豆浆用豆浆很容易导致消化不良,会出现腹胀、腹泻、胃寒、胸部发闷、反胃、吐酸等症状。女性在月经期间可以喝豆浆,但是进食量要控制好,适量食用对月经没有影响。

第二喝热的豆浆吧。生冷寒凉食物是女性在月经期间都不能吃,所以喝豆浆时一定要喝热豆浆或温豆浆,不能因为一时贪凉而喝冰冻豆浆,以免对身体造成刺激。

第三不能冲红糖。有的女性在经期期间会喝红糖来补充营养,而豆浆中加入红糖会让人感觉很甜,但是红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白结合后,就会产生变性沉淀物,从而大大降低营养成分。

豆浆的作用是什么?

豆浆是我国传统的大豆蛋白饮料,经研磨和过滤,经大豆浸制而成的浆液。或者用豆饼浸水、煮饼、研磨、过滤后,需加热到95℃以上,才能除去其中所含的胰蛋白酶抑制剂等有害成分。豆浆的主要成分是水份,100克内含水分96克,固体物质中含有蛋白质1.8克,脂肪0.7克,膳食纤维1.1克,胡萝卜素90微克,其它营养物质较少。值得一提的是,豆浆是大豆类产品,经稀释后加水制成,其嘌呤含量也比较低。新鲜的豆浆四季都可以喝。春春喝豆浆具有滋阴润燥、调和阴阳的功效。夏天喝豆浆,能消暑,生津止渴。冬日喝豆浆,可暖胃,润肺止咳。豆浆一般人均都可以吃。

总之,经期不能喝红枣豆浆,痛经的女生可以喝点水,能缓解痛经症状。豆浆虽然好,但也不能喝太多,喝太多的蛋白质太多,很容易造成脂肪积聚,所以要适量食用。月经期间女性要多食用温热的食物,多喝热水。