压力大便秘肚子疼怎么办

便秘每个人都有这种症状,特别是老年人和孩子,工作压力比较大的朋友就会出现这种情况,便秘不会影响到正常的生活,严重的情况下会感到肚子难受或者是感到堵的慌,便秘和心情也有关系,压力大造成的便秘还肚子疼该怎么办?

压力大便秘肚子疼怎么办?

1、要多喝蔬菜和咖啡,多食香蕉、梨、西瓜等水果,增加大便量,同时要多喝水,少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

2、不能久坐,不做力所能及的运动,如打太极拳、体操、慢跑或散步等;可以每晚平躺在床上做腹式锻炼(做深腹式呼吸),每次15~30min;还可以进行自我腹部按摩,按摩方法采用顺时针方向,由右向左,持续15~30分钟。

3、常吃蜂蜜能达到润肠通便的效果。

4、可以选择胃肠动力药来增强肠道的活力,增加快肠蠕动,对慢传递型便秘有很好的效果。办公室工作压力大,饮食不规律,久坐不动都是造成这种情况的原因。

为什么压力大会便秘肚子疼

胃肠道蠕动、消化液分泌均受自主神经支配,而后者则由大脑中枢调节。也就是说,人类的思维活动会直接影响消化功能。紧张、悲伤、抑郁、愤怒等消极情绪会导致胃肠蠕动功能降低,消化液分泌减少,表现为食欲下降、腹胀、便秘等。便秘和高压力是有关系的。

上面介绍一下便秘的发生情况,看过之后可以试试,没有什么效果,有便秘的时候要多喝水,多做运动,如果发生便秘,如果没有影响到宝宝的正常生活,可以服用一些药物来缓解便秘。