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11点睡觉好吗

2025-07-281

病情描述:

11点睡觉好吗

11点睡觉好吗
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  • 主任医师 解答

    11点睡觉通常比较晚,长期的睡眠推迟,可能会影响到体内器官的代谢。

    正常人的睡眠应该是保持在8小时,要在晚上10点前睡觉,6点起床能保持充足的睡眠,养成良好的作息习惯,可以有助于身体健康。中医认为晚上10点以后属于肾脏的代谢,如果睡眠时间推迟,有可能会造成肾脏代谢不充足,可能会造成垃圾毒素在体内遗留。长期晚睡可能会影响到体内肝脏的代谢是内分泌紊乱。

    平时要养成良好的生活习惯,早睡早起适当锻炼身体,有助于身体健康。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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