孕妇晚上睡觉腿难受无处放

孕妇晚上睡觉腿难受无处放,有可能是由于孕期局部压迫、受凉或者是白天劳累,导致夜间睡觉时腿疼。此外,由于孕期营养需求增加,而且随着胎儿逐渐发育,从母亲吸收的营养越多,孕妇就会出现缺钙的症状,在晚上睡觉的时候还会出现腿难受无处放的症状。通常的原因和减轻灾害的措施如下:

1、局部性压迫:孕期由于孕妇子宫增大,躺下睡觉时会导致大腿局部受压,导致大腿处血液循环不畅,在睡觉的时候就会出现腿部不适的症状。这个时候孕妇可以在大腿下面垫一个枕头,或者对腿部进行按摩,可以缓解腿疼的症状,或者调整睡眠姿势,孕妇一般是选择左侧卧位,不仅可以缓解腿疼,而且对减轻腹部压力也有一定的好处;

2、感冒:孕妇腿部长时间露在外面受凉,容易引起腿部血管痉挛,同时还会出现睡腿难受的症状。推荐孕妇用热水泡脚,用热敷腿,并在腿上盖上合适厚度的被子。日常生活中还需要注意保暖,及时增加衣服,即使在夏天,也不要把脚对着风扇或空调吹;

3、疲劳:如果孕妇白天久坐、站立不稳,容易导致腿部血流不畅,晚上睡觉时腿部会出现轻度酸胀感,而且没有地方固定。这时还可以在腿下垫放枕头,抬高腿部,促进血液循环,或者用按摩、热敷等方式来缓解症状。推荐孕妇在日常生活中不要久坐或久站,要注意更换坐姿和站姿,同时还可以在白天对腿进行按摩;

4、钙质缺乏:孕妇发生缺钙,导致血液中钙离子浓度过低,肌肉容易兴奋和痉挛,在晚上睡觉时就会出现腿抽筋的症状。这时要把孕妇的两腿伸直,并对腿进行按摩、热敷,日常生活中还需要补充足量的钙,如每天要喝250-500ml牛奶,并且每周食用1-2次的海产品,如贝类、虾皮等,需要在医生指导下服用钙片,随着孕期的增长,需要增加补充钙的剂量。