怎么做才能减掉膝盖上的肉呢

有些人经常会觉得双腿发胖,特别是膝盖处更是肉多的地方。这会造成腿型不好看的情况。那怎样才能把膝盖上的肉减下来呢?请今天过来和大家谈谈。竞选(1)

一、脚掌前侧在高起的平台上,脚掌尽可能地向下压。

二、然后小腿使劲向上踮起,使整个身体挺直。

按压此套动作,重复20-30次,尽量将脚尖抬高,使脚尖下压,达到微疼的效果。为了保持平衡,一只手可以扶在支撑物上。

宣传(2)躺在地面上,把脚向上伸直,与身体成90度角,用一条长毛巾跨过脚背,两只手伸直,脚尖踮起。

二、两手用力按压毛巾,同时按压脚掌,使手部和脚部同时伸直。

反复此套动作40次,便可收紧小腿,使线条更加纤细。

第三步:最后冲刺瘦腿到了末期,当然要加快瘦身效果,大家不妨买些瘦腿膏,瘦腿用品帮助帮忙,能瘦腿之余更有润泽作用,令双腿艳丽!

食疗去浮肿除按摩外,正确的饮食习惯也可以塑造美腿。

1.维生素

E有助于消除水肿血流不畅,易引起脚部浮肿,含维生素E的食物,能帮助加速血液循环,防止腿部肌肉松弛等。富含维生素E的食品有杏仁,花生,麦胚,等等。

2.

B族维生素加快代谢维生素B1能把糖转换成能量,而维生素B2能加快脂肪代谢,多吃一些富含维生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

减少食盐的摄入量预防水肿常吃高盐类食物,易使体内积存过多水份,形成水肿,易堆积于小腿。除减少食盐的摄入量外,还可以多吃含钾的食物,因为钾可以帮助排出体内多余的盐分,含钾的食品有西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。