吃什么补充雌激素

吃豆制品、新鲜的蔬菜以及肉类食物，还有一些海产品等补充雌激素，也可以通过服用药物的方式改善。

雌激素通常是由卵巢的卵泡细胞分泌，同时还可以促进第二性征的出现，在哺乳期间还可以是排卵后的滤泡，变为黄体，同时也可以用于分泌出第二雄性激素的黄体酮，具有控制妊娠以及哺乳的作用，而体内的雌激素缺乏之后，会导致卵巢以及胎盘受到影响。

雌激素缺乏之后，可以在平时多吃些大豆以及豆制品里面会含有异黄素，就在进入体内之后，可以平衡雌性激素的双向调节作用，从而使体内的雌激素含量有所增加，还需要每天喝一杯牛奶或者是吃适当的鱼类食物，里面会含有维生素D，而维生素D和雌激素也具有一定的关联，甚至还可以用于调节雌激素平衡作用。

平时还需要多吃些红肉以及坚果类的食物，食物当中可以用于补充人体所需要的硒和锌元素，而这些元素在进入体内之后，也可以对雌性激素起到平衡作用，同时也可以用于刺激雌激素的过度分泌，使体内的雌激素含量有所增加。