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安神补脑的食用疗法

2025-07-281

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安神补脑的食用疗法

安神补脑的食用疗法

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  • 主任医师 解答

    安神补脑一般可以多吃一些核桃、牛奶、大枣等,有改善和治疗作用。

    1、核桃

    核桃吃了以后一般具有健脑益智的效果,能够增加记忆力,减少记忆力。

    2、牛奶

    牛奶一般可以在晚上睡觉前喝,具安神的效果,能够提高睡眠的质量,避免出现失眠多梦的表现。

    3、大枣

    大枣当中也含有丰富的维生素,或是多种微量元素,对于失眠多梦或者是大脑都有补充和调理的作用。

    除了以上食物以外,也可以多吃一些莲子,要做到营养均衡多样化为主。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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