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吃苹果的作用和功效

2025-07-281

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吃苹果的作用和功效

吃苹果的作用和功效
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  • 主任医师 解答

    吃苹果的作用和功效可以补充营养、润肠通便、美容养颜等,需要注意量,不能一次性吃太多。

    1、补充营养

    补充营养主要是因为苹果里面的营养价值比较丰富,含有大量的钙元素和糖分以及蛋白质和维生素,能够补充人体多种营养成分。

    2、润肠通便

    润肠通便是因为苹果中的上升纤维含量比较高,能够起到促进肠胃蠕动的作用,而且还可以改善便秘。

    3、美容养颜

    美容养颜是因为苹果中的维生素c含量比较高,能够起到抗氧化的作用,而且还可以抑制皮下的黑色素生成。

    除此以外,适当的吃一些苹果,还能起到预防贫血的效果,有助于增进食欲。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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