怎么锻炼手指灵活度

锻炼手指灵活度一般可以通过增强手指力量的方法改善，而且需要长期坚持锻炼才能得到很好的改善效果。

主要是可以空手抓握锻炼加强，这样能够达到锻炼手指力量的效果，而且需要反复的锻炼，每天锻炼的次数尽量控制在1000次左右，而且在锻炼的过程中一定要注意好力度，可以缓慢的握拳，再缓慢的放松。如果出现了手指部位疼痛，甚至还伴随着活动受限或者是酸胀感，需要及时到当地正规医院做进一步的检查，然后再根据检查结果做针对性的调整，判断是否是由于其他因素所引起的，比如类风湿性关节炎或者是痛风，最好到当地正规医院做进一步的检查或者是调整。

日常生活中一定要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，而且能够提高自身的免疫力或者是抗病毒能力，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步，同时还包括跳绳或者是爬楼梯。日常生活中还需要注意好饮食调整，不要过度进食一些寒凉性或者是生冷性的食物，同时还需要减少高嘌呤的食物摄入。