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女人减肥吃什么比较好

2025-07-281

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女人减肥吃什么比较好

女人减肥吃什么比较好
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  • 主任医师 解答

    女人减肥通常可以适当吃一些燕麦、鸡蛋、鱼肉等,需要合理的控制饮食,不可以过度节食。

    1、燕麦

    燕麦是一种比较常见的粗粮,其中含有脂肪量比较低,适当吃可以增加饱腹感,一般可以代替主食。

    2、鸡蛋

    在平时可以适当的吃一些鸡蛋,鸡蛋当中含有丰富的蛋白质,可以补充身体的营养成分,一般适当的吃不会导致身体发胖。

    3、鱼肉

    鱼肉当中的营养成分也是比较丰富的,在减肥期间可以适当吃一些鱼肉,其中的胆固醇含量比较低,但是也应当注意适量。

    除此以外,日常也需要多吃一些新鲜的水果蔬菜,保持身体营养均衡。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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