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缺维生素b2吃什么食物

2025-07-282

病情描述:

缺维生素b2吃什么食物

缺维生素b2吃什么食物
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  • 主任医师 解答

    缺维生素b2通常可以适当吃一些燕麦、菠菜、猪肝等,适当的吃,具有补充维生素b2的效果。

    1、燕麦

    当中含有丰富的粗纤维,并且含有维生素b2的成分,在日常适当的吃可以有效补充身体所需要的维生素b2。

    2、菠菜

    菠菜是一种比较常见的蔬菜,其中的维生素含量是比较高的,并且含有丰富的维生素b2,在日常适当吃可以补充身体所缺的各种维生素含量,并且具有润肠通便的效果。

    3、猪肝

    猪肝当中含有人体所需的各种营养物质,并且维生素b2的含量也比较丰富,在日常适当吃可以补充身体的营养成分,具有预防缺铁性贫血的效果。

    除此以外,也可以适当吃一些紫菜、南瓜,其中维生素b2的含量也是比较高的。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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