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维生素c有哪些食物和水果蔬菜

2025-07-282

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维生素c有哪些食物和水果蔬菜

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  • 主任医师 解答

    维生素C水果蔬菜包括猕猴桃、西瓜、菠菜等,能够给身体补充所需要的维生素。

    1、猕猴桃

    猕猴桃是属于一种比较常见的水果,里面的维生素C含量是比较高的,适当的吃一些猕猴桃,能够起到补充的效果。

    2、西瓜

    西瓜里面的维生素C含量比较高,适当的吃一些西瓜有助于消暑和利尿,还能补充人体所需要的营养成分。

    3、菠菜

    菠菜里面的维生素含量比较高,在补充维生素的同时,还能起到润肠和通便的效果。

    除此以外,如果体内的维生素C出现了严重的缺乏,还需要在医生的指导下,通过使用药物的方法来达到补充的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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