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吃什么维生素可以长高

2025-07-281

病情描述:

吃什么维生素可以长高

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  • 主任医师 解答

    通常吃维生素a和维生素d的维生素可以长高,但只能起到辅助长高的效果。

    维生素a对人体生长有重要的作用,如果摄入不足容易影响到蛋白质的合成,从而会影响到骨骼发育,容易导致人体发育不良,因此要补充维生素a有助于长高。可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、奶类等食物,能够补充维生素a。

    维生素d具有促进人体吸收食物中钙元素的作用,而且能够帮助调节钙、磷代谢,使骨骼更好钙化,有助于促进身体生长发育,补充维生素d有助于促进身高。可以多吃一些含维生素d丰富的食物,比如牛奶、鱼类、蘑菇等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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