屁股抽筋是什么原因引起的怎么治疗与预防

现代社会压力较大，无论男性女性都要求有一个健康的身体，只有这个保证这个大前提，才能生活和谐、工作顺利。在公共场合，一旦遇见屁股抽筋就是一件比较尴尬的事情，不知道是什么原因引起的，也不清楚该怎么办。引起屁股抽筋的原因比较多，可能与久坐、肌肉损伤等因素有关系。

屁股周围肌肉出现抽搐，最常见原因有意下几种：

1、走路时间过久，或者剧烈运动前没有很好的热身，肌肉收缩的时间较长，放松的时间较少，产生的乳酸堆积过多可造成肌肉的痉挛。可以局部热敷和运动前充分热身，运动可做肌肉的拉伸动作可，减少肌肉抽搐的发生机率。

2、寒冷刺激后可出现局部肌肉缺血、缺氧而产生抽搐不适，所以平时不要贪凉，需注意保暖。

3、缺钙后容易造成肌肉的兴奋性增高，产生抽搐的现象。常见人群为老年人，可检查血钙浓度可确诊，可以补充钙剂缓解症状。

屁股抽筋该怎么办

出现这种现象后，治疗时都可以考虑采取保守治疗。首先需要病人卧床休息，臀部注意保暖，不要着凉。可以进行坐浴，或是进行局部的中药熏洗。也可以在臀部进行外敷活血化瘀、通瘀散结的膏药，或者是局部进行热敷处理，可以考虑进行理疗仪烤电、微波仪治疗等办法，都可以有效的促进局部的血液循环，可以缓解抽筋现象。

如何预防屁股抽筋

1、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

2、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

3、注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

4、孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

5、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。