什么食物提高免疫力效果比较好

提高免疫力可以吃些蔬菜和水果，也可吃些肉类等食物，可以根据身体的具体情况，合理性选择。

1、蔬菜

适当吃些菠菜、青菜、白菜等食物，包含多种维生素和纤维素，能够促进肠道蠕动和消化，还可以帮助增强体质。

2、水果

包括苹果、香蕉、草莓等，通常包含膳食纤维、维生素和矿物质等，属于人体不可缺少的营养成分，免疫力低下者适当吃比较好。

3、肉类

通常有瘦肉、鸡肉、鸭肉等，包含优质蛋白，能够补充身体所需，也可以促进免疫能力和提高抵抗能力。

此外，还可以喝奶类食物。如果免疫力低下比较严重，也不排除是患上疾病引起的，因此需要尽早到医院完善相关检查能够判断。