预防脊柱侧凸的锻炼方法有哪些

预防脊柱侧凸的锻炼方法主要包括游泳、跳操、吊单杠等，具体情况可到医院进行相关咨询。

1、游泳

适当的进行游泳，可有效的减轻身体负担，并且水的浮力可有效维持肌肉张力适当的进行游泳。

2、跳操

适当的进行跳操运动，可有效增强整体肌肉力量，从而锻炼身体平衡力及协调性。

3、吊单杠

适当的吊单杠可有效的锻炼肌肉力量，加强肌肉收缩能力可有效改善。

除上述较为常见的锻炼方法，还可在医生指导下使用燕子飞等方法进行锻炼，建议在锻炼时应注意运动的强度，避免造成肌肉的拉伤。