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失眠症怎么调理

2025-07-281

病情描述:

失眠症怎么调理

失眠症怎么调理
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精选回答
  • 主任医师 解答

    失眠症调理需要改善环境、适当运动、调理饮食等,有助于提高睡眠的质量。

    1、改善环境

    改善环境需要注意环境安静,避免受到强光或者是噪音的刺激,以免影响到睡眠的质量。

    2、适当运动

    适当运动需要在睡前适当的做体育,等通过运动以后能够起到促进血液循环的作用,而且还可以疏通经络,能够改善失眠症。

    3、调理饮食

    调理饮食需要在术前适当的喝一杯热牛奶,通过喝热牛奶以后能够起到提高睡眠质量的效果。

    除此以外,如果失眠的症状比较严重,还需要在医生的指导下,通过口服药物的方法来达到治疗的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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