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早上不吃早餐会变瘦吗

2025-07-291

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早上不吃早餐会变瘦吗

早上不吃早餐会变瘦吗
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  • 主任医师 解答

    早上不吃早餐不会变瘦,如果长时间不吃早饭,以后还可能会对健康造成一定的影响。

    减肥需要一个漫长的过程,可以通过调理饮食以及有氧运动的方法来改善,比如多吃一些新鲜的食物和蔬菜以及燕麦等,这样能够产生饱腹感,不会导致脂肪堆积,在调理饮食的同时,还需要搭配有氧运动,比如跑步或者是游泳以及练瑜伽等,能够起到增强自身抵抗力的作用,而且还可以起到燃烧脂肪的效果,有助于减肥。

    如果长时间不吃早饭,就会对胃黏膜部位造成严重的刺激,甚至还会引起营养不良或者是低血糖。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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