肝胆排毒不好怎么调理

肝内毒素排毒效果不佳,要调理好的生活习惯,如作息规律、合理饮食、适量运动、保持良好的心态、在医生指导下用药等。

1、作息规律:规律作息对健康有益,做到早睡早起,不熬夜,保持充足睡眠,可以使肝胆得到更好的休息,有利于肝胆功能的正常进行,有益于身体排毒;

2、合理饮食:饮食要清淡、营养,不能过度饮酒,吃太多辛辣、油腻的食物,可以适当的吃一些养肝护胆的食物,比如葡萄、黑木耳、胡萝卜、枸杞等,有助于调理身体的肝胆,促进毒素排出;

3、适量运动:适量的运动可以促进身体血液的运转,可以舒展身体的气机,比如慢跑、散步、打太极等,可以帮助人肝胆运行,促进肝胆正常发挥排毒功能,有利于身体排泄体内的毒素;

4、保持良好的心态:情志不调对肝脏有很大影响,所以在平时可以平心静气,少生气,避免急躁发脾气,保持积极心态,减少抑郁等消极情绪,有利于肝胆健康。

中医认为肝脏气机不畅,会导致肝郁气滞,导致毒素无法顺利排出体外,会出现心烦烦躁、口苦、胸胁胀满不适、食欲不佳、大便失调等症状,需要在医生辨证的指导下用疏肝理气的药物进行调理,比如舒肝和胃丸、逍遥丸等。