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如何避免早上早醒

2025-07-291

病情描述:

如何避免早上早醒

如何避免早上早醒
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  • 主任医师 解答

    避免早上早醒可以通过良好生活习惯、睡前泡脚、睡前避免刺激等方式进行治疗,根据不同情况采取相对应治疗措施。

    1、良好生活习惯

    如果睡眠不规律,可能导致早醒,需要养成良好睡眠作息习惯,可以在晚上10

    2、睡前泡脚

    温水泡脚能够促进身体血液循环,助人进入深睡眠

    3、睡前避免刺激

    每晚睡觉前避免看恐怖电影或喝刺激性饮料,能够帮助提高睡眠质量。

    除此之外,还可以通过睡前喝牛奶或蜂蜜水,对睡眠具有一定帮助。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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