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什么食物能帮助排泄

2025-07-291

病情描述:

什么食物能帮助排泄

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  • 主任医师 解答

    可以通过食用韭菜、金针菇、红薯等食物能帮助排泄,这些食物能够起到润肠通便的效果。

    1、韭菜

    韭菜属于高纤维食物,能够刺激胃肠道的蠕动,防止粪便停留在肠道内,起到排便的效果。

    2、金针菇

    肋骨的膳食纤维含量比较高,不容易被胃肠道消化,能够和宿便快速的排出体外。

    3、红薯

    红薯可以起到润肠通便,帮助身体排出宿便的效果,而且红薯的营养成分比较高,能预防便秘。

    除此之外,可以多吃一些膳食纤维含量比较高的水果,平时要多吃新鲜蔬菜和水果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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