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睡前喝什么牛奶好

2025-07-292

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睡前喝什么牛奶好

睡前喝什么牛奶好

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  • 主任医师 解答

    睡前一般可以喝无糖牛奶、酸奶、核桃牛奶等,根据个人情况,然后选择合适的牛奶类型。

    1、无糖牛奶

    晚上睡觉之前尽量不要喝含糖量比较高的牛奶,否则会导致身体当中的血糖受到影响,所以要喝一些无糖牛奶。

    2、酸奶

    睡觉之前也可以适当喝一些酸奶,里面有大量的有益菌,能够达到一定调理肠胃的效果。

    3、核桃牛奶

    平时也可以选择喝一些核桃牛奶,有利于补充身体当中所需要的一些营养元素,同时也可以达到一定健脑安全的效果。

    除此以外也可以选择喝一些纯牛奶,也有利于身体健康。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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