怀孕肚子胀气还很疼怎么办

1.少食多餐有助减少胃负担及消化。因此,不妨由一日三餐改为一天五到七餐。

2.恰当的锻炼。怀孕期间适当的运动可以促进肠道蠕动,缓解胀气,因此,孕妇在饭后1小时至2小时后,最好是出去散步,但是不要做一些剧烈的、有冲击的运动。

3.培养每日排便的习惯。肠胃蠕动的时候要多吃高纤维的蔬菜和水果。

4.腹部按摩。以轻微的腹胀为例,从右下腹开始顺钟按摩,每次10~20圈,每天2~3次,有助于缓解腹胀的感觉。

5.维持思想平衡。孕妇更有可能出现焦虑、迟疑或易怒的情绪,这也可能导致胀气。

6.正常情况下孕期疼痛。孕妇肚子疼,这是由于子宫在胚胎发育过程中会逐渐增大,孕妇会感到不适感,但是这种疼痛一般都很轻微,所以孕妇不用太担心,多卧床休息就可以减轻症状。