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来月经怎么减肥效果好

2025-07-292

病情描述:

来月经怎么减肥效果好

来月经怎么减肥效果好
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精选回答
  • 主任医师 解答

    来月经可以通过饮食控制、运动锻炼减肥效果好。

    1、饮食控制

    性来月经以后,自身的免疫力和抵抗力会下降,容易出现食欲不振的情况,需要减少高质量高脂肪食物的摄入,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,有利于帮助减肥。

    2、运动锻炼

    在月经期间可以适当的做一些简单的锻炼,比如瑜伽、慢跑、快走等,能够消耗身体多余的热量和脂肪,而且能够促进身体新陈代谢,帮助体内的油脂排出,从而可以达到减肥的效果。

    在月经期间避免过度的节食,不可以做剧烈的运动。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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