经常喝豆奶粉有什么好处和坏处

常饮用豆奶粉可补充营养,但缺点是消化不良、加重肾脏负担等。正常情况下,豆奶粉可以适量饮用,但是脾胃虚弱、肾功能不好、糖尿病、痛风的病人要避免经常饮用豆奶粉。

豆奶粉以黄豆和牛奶为主要原料,营养价值很高。豆奶粉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B6等,还含有叶酸、烟酸、钾、磷、钙、铁等多种营养元素,经常饮用豆奶粉对身体有好处。

1、消化不良:常喝豆奶粉,容易产气,容易导致消化不良,出现腹胀、腹泻等胃肠道不适的症状,特别是肠胃虚弱的人,更应该避免经常喝豆奶粉;

2、增加肾脏负担:豆奶粉蛋白含量较高,肾功能差的病人应避免经常饮用豆奶粉,以免加重肾脏的负担,也不利于病情的恢复;

3、其他缺点:为了让口感更好,豆奶粉一般会添加一些糖分,所以有减肥需求的人要避免经常喝豆奶粉,以免影响减肥的效果,糖尿病患者要避免频繁饮用豆奶粉,以免导致血糖升高。另外,豆奶粉中含有一些嘌呤,如果经常饮用豆奶粉,会导致尿酸水平升高,诱发或加重痛风,因此痛风患者要避免频繁饮用豆奶粉。