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14岁了还没有发育怎么办

2025-07-292

病情描述:

14岁了还没有发育怎么办

14岁了还没有发育怎么办
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  • 主任医师 解答

    14岁了还没有发育需要改善饮食、调整作息、适当运动等方法来调理,才可以有效改善。

    1、改善饮食

    14岁还没有发育有可能是因为饮食不均衡引起可以适当吃优质蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜等。

    2、调整作息

    在生长发育期间还需要养成规律作息,最好早睡早起可以使身体得到放松,还能有效促进体内激素分泌和促进发育。

    3、适当运动

    在还没有发育时,可以选择有氧运动来锻炼,比如跑步、跳绳、打球等都可以有效促进生长。

    除此以外也可以调整情绪改善,能促进生长。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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