脚踝僵硬每天锻炼方法是什么

脚踝僵硬每天锻炼方法主要包括踮脚、抬腿、拉伸等，具体情况可到医院进行相关咨询。

1、踮脚

每日进行踮脚动作，反复训练，可有效促进脚部血液循环，从而改善上述症状。

2、抬腿

应每天坚持反复的进行抬腿运动和有效拉伸脚踝中的韧带，从而缓解上述症状。

3、拉伸

可适当的进行拉伸运动是被动的脚步，处于主动的现象，可有效的缓解上述症状。

除上述较为常见的锻炼方法外，同时还包括脚踝关节背伸等方法进行锻炼，建议在锻炼时应注意运动强度，避免造成肌肉拉伤。