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怎样提升智力与记忆力

2025-07-293

病情描述:

怎样提升智力与记忆力

怎样提升智力与记忆力

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精选回答
  • 主任医师 解答

    提升智力与记忆力要保持充足的睡眠、适当运动、听舒缓音乐等,建议根据自身的情况调理。

    1、保持充足的睡眠

    日常避免熬夜,要晚上10点前入睡,促进脑记忆力有着很好的辅助疗效。

    2、适当运动

    进行慢跑可以减轻自身压力,对提高睡眠质量有着帮助,同时还能使脂肪进行燃烧,起到强筋健骨的作用。

    3、听舒缓音乐

    听音乐能够增强注意力,和语言发展对大脑传导也有帮助,还能使心情放松,减轻压力感。

    除此以外日常可以吃核桃鱼肉,建议根据自身的情况来改善。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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